¡Buenas tardes amig@s!
Hacía tiempo que no escribía entradas en el blog, y hoy he decidido continuar dónde lo dejé el último día.
En la última entrada os hablaba acerca de cómo se desarrolla una sesión de Hipnosis Terapéutica y las recomendaciones a seguir para lograr ese estado ideal de profunda relajación o trance hipnótico.
Pues bien, hoy voy a contaros acerca de mis experiencias en sesiones de hipnosis.
Mi primera experiencia fue como no, en clase, cuando estábamos estudiando y practicando sobre la Hipnosis. Ya habíamos probado varias sesiones de relajación únicamente y la tarde de ese día que os voy a contar, pues ya estaba yo deseosa de probar una sesión real. Como no tenía terapia preparada para tratar nada, puesto que era una práctica, mi compañero de clase, que ejercía en esos momentos de hipnoterapeuta, pensó en realizarme un ejercicio muy chulo que se llama "Reencontrarse a sí mismo" y viene a ser como que sientes que conectas con tu ser interior, conectas contigo mismo.
El caso, es que me preparé en el sillón, cómodamente sentada, tapadita con la manta y dispuesta al 100% para empezar a "sentir".
Mi compañero empezó con la relajación y yo mientras me metí en mis pensamientos...
La verdad es que pensaba de todo, recordaba cosas que había hecho durante la semana, lo que iba a hacer ese día que era sábado al salir de clase, pensaba sobre los amigos... en fin, yo inmersa en mis pensamientos y mi compañero a mi lado con la relajación. Yo por supuesto que le oía, puesto que estaba a mi lado, pero no le prestaba atención consciente.
Recuerdo al rato, no sabría decir cuántos minutos, quizás 10... empecé a sentir mucha relajación a nivel corporal, pesadez de piernas, brazos y cuerpo en general. Conforme pasaban los minutos me sentía más y más relajada, también a nivel mental, ´realmente es difícil de explicar si no se vive, pero sería un estado de "uffff qué a gusto estoy, me da igual todo, me dejo llevar..." y eso hice, me dejé llevar por esas sensaciones de relajación.
Cuando comenzó el ejercicio de "Reencontrarse a si mismo", yo estaba consciente, por supuesto, pero ya estaba en ese "estado ideal" de hipnosis, y en ese momento sí que le escuchaba lo que decía, pero ya dentro de ese estado.
Puedo decir que es un ejercicio muy bonito y yo en hipnosis tengo tendencia a mover los brazos y las manos, y bueno, lloré de la emoción, levanté los brazos como si cogiera una luz o una estrella, no recuerdo bien, y me la llevaba al corazón. Yo estaba consciente, pero esos movimientos no los hacía de forma consciente o preparada, simplemente me dejaba llevar y lo sentía así. La hipnosis es "sentir" y cuando sientes algo, ya pasa a ser real.
Cuando mi compañero contó hasta 6 y me despertó, lo hice muy relajada y muy muy feliz, (es uno de los efectos de este ejercicio), tenía una sonrisa de oreja a oreja y me encontraba fenomenal, y eso que fue un ejercicio aislado, no terapia, pero para que os hagáis una idea de la potencia de la hipnosis. Además estaba muy contenta, por haber probado por fin una sesión y desde luego no me decepcionó en absoluto.
Si tenéis cualquier duda, respecto a esto que os cuento, comentad y os responderé encantada. Y si habéis vivido alguna sesión de hipnosis y queréis compartir vuestras experiencias, adelante, así interactuamos todos.
En la próxima entrada os contaré un tratamiento real que me hicieron con hipnosis terapéutica y sus resultados.
¡Un saludo y a disfrutar de la tarde del jueves!
¡Muy buenas tardes amig@s!
En el post de hoy, voy a explicaros cómo se desarrolla una sesión de Hipnosis Terapéutica (bueno, como son las que realizo yo en el Centro de Hipnosis Amets, porque como dice el dicho "cada maestrillo, tiene su librillo", así que según el profesional empleará una manera u otra, aunque todas tendrán una base similar).
Esto lo explico, en parte para aquellos que tengan curiosidad sobre el tema e incluso les gustaría realizar algún tratamiento con hipnosis, pero que les ocasione cierto miedo, reparo, desconfianza... pues así que sepan cómo es una sesión. También os contaré, basado en mi experiencia personal, qué se siente, (aquí ocurre lo mismo, cada persona lo vive de una manera, pero todos coinciden en que es una experiencia agradable y muy relajante).
Bien, pues antes de pasar, a lo que yo llamo "Sala del Sueño" (es el lugar donde se realiza la sesión de hipnosis, un lugar de relajación, de paz...), le explico al paciente una serie de consejos, los cuales, le ayudarán a alcanzar con más facilidad ese estado de hipnosis.
Estas recomendaciones son:
- En el momento en que yo te diga "cierra los ojos", a partir de ahí, concéntrate en tus propios pensamientos, indiferentemente cuales sean, pero preferiblemente algo neutro o agradable, por ejemplo: planificar la semana o el fin de semana, recordar alguna película, un viaje, alguna ocasión especial...
- Mientras, la persona está absorta en sus pensamientos, yo, que me encuentro sentada a su lado, voy realizando una sesión de relajación profunda, también conocida como "inducción al trance hipnótico", es decir, preparamos a la persona para conseguir ese estado de hipnosis.
- Insisto, que si en algún momento, dado que estoy a su lado y me oyen, sienten que abandonan sus pensamientos y se concentran conscientemente en lo que digo, que de nuevo, se evadan a sus pensamientos.
- Esto, al principio, puede resultar paradójico, ¿estás a mi lado haciéndome una relajación y no te tengo que hacer caso a lo que me digas, ni seguir conscientemente tus instrucciones? Pues, efectivamente, así es.
- ¿Por qué? Porque si estás con tu atención puesta en mis palabras, escuchándome y siguiendo conscientemente todo lo que voy diciendo, te va a resultar más difícil alcanzar ese estado de relajación profunda, ese "dejarse llevar" y la "Barrera Cortical Censora", que ya os mencioné en otro post anterior, la tendremos pendiente de todo lo que yo diga.
- Con lo cual, si tú te centras en tus pensamientos, sin prestar atención a mis palabras, como si no te importaran, sentirás que pasados unos minutos, 10, 12, 15, 20 (varía según la persona), las sensaciones de relajación profunda empiezan a invadir tu cuerpo y tu mente... puedes sentir a nivel corporal sensación de pesadez del cuerpo, sobre todo en las extremidades o ligereza, sensación de calor, de frío, de cosquilleo... así como una gran relajación a nivel mental, un estado de "qué a gusto estoy, nada me importa ahora mismo...".
- Una vez sientas esas sensaciones tan agradables de relajación, no las cuestiones, es decir, no te empieces a preguntar a ti mismo, "¿será esto hipnosis?", porque sino, ya traeremos al Consciente de vuelta, por tanto una vez que sientas esas sensaciones, déjate llevar y disfruta...
- Una vez alcanzado ese estado, es normal sentir a lo largo de la sesión "fluctuaciones de atención", momentos que me oyes, momentos que sin darte cuenta te evades a tus pensamientos...
Esas serían las recomendaciones fundamentales, quizás leerlas así puede parecer hasta "difícil", pero en absoluto, lo fundamental sería centrarte en tus pensamientos y dejarte llevar...
Una vez el paciente tiene claras las recomendaciones pasamos ya a la "Sala del Sueño", donde se acomoda en el sillón, lo cubrimos con una mantita, ya que en estado de relajación profunda disminuye la temperatura corporal, empieza a respirar de manera tranquila, relajándose, mientras preparo un olor agradable para la sesión, bien incienso o un quemador con aceite esencial de lavanda, pongo música tenue y tranquila... me siento en el sillón de al lado y... comienza la sesión....
Por hoy lo dejo aquí, en el próximo post os contaré más acerca de las sesiones de Hipnosis Terapéutica y os contaré mi experiencia personal.
Dejo la foto de "La Sala del Sueño" del Centro Amets.
¡Un abrazo y que paséis una buena tarde!
¡Buenas tardes amig@s!
Hoy quiero tratar el tema de la Hipnosis de Espectáculo, también conocida como Hipnosis Rápida o Fulminante.
En el post anterior os expliqué qué es la Hipnosis Terapéutica y por qué funciona, pero, ¿qué hay de esta otra hipnosis que vemos en programas de televisión, en teatros, etc. y que nos causa tanta expectación como desconfianza? ¿Qué hay de cierto en ella? ¿Existe o está todo preparado en busca del simple espectáculo?
Pues bien, este tipo de hipnosis también existe, es real.
Si bien es cierto, que muchas veces lo que vemos en la televisión, no sabemos hasta qué punto es real o ficticio, tanto en este tema como en el resto de programas, pero al margen de los montajes que puedan haber en los programas, la cuestión es que este tipo de hipnosis existe.
En la Hipnosis Terapéutica, la persona tarda alrededor de 20/25 minutos, en conseguir este estado de hipnosis o relajación profundo y los cambios que se consiguen en estas sesiones son consistentes y duraderos en el tiempo. Por eso es empleada, para tratar síntomas, trastornos psicológicos, modificar o eliminar hábitos, etc.
En la Hipnosis Rápida, la persona tarda aproximadamente entre 5/10 minutos en conseguir ese estado de trance hipnótico.
Por último, en la Hipnosis Fulminante, en cuestión de segundos, la persona cae en un estado de hipnosis profundo, de ahí que cause tanta expectación, porque la verdad, es fascinante.
Tanto en Hipnosis Rápida como Fulminante, la persona también lleva a cabo las sugestiones proporcionadas por el profesional, pero, los cambios son breves en el tiempo. Además, las sugestiones suelen ir encaminadas a crear espectáculo, ya que los cambios, si la persona no se le dice lo contrario, automáticamente pasado un tiempo, volverá a su estado habitual.
Por ejemplo, se puede sugestionar a la persona a que hable algún idioma, como el chino, claro que lo hablará a su manera, inventado, pero es divertido. También a que cada vez que se diga cierta palabra, te de mucha risa, que te quedes pegado a la silla, que te pongas rígido como una barra de acero, que te creas un personaje de ficción, que comas un alimento y te sepa a otro... bueno, infinidad de cosas.
Hay que mencionar, que no existe ningún peligro para el hipnotizado, y además tanto los que se prestan a la hipnosis como los espectadores se lo pasan muy bien. Muy, muy importante subrayar, que una persona en hipnosis, nunca va a llevar a cabo una sugestión que no quiera, que no le guste o que rompa su código moral. Por eso, cuando escuchamos ciertas historietas sobre personas que han hecho barbaridades bajo hipnosis, lo primero que tenemos que pensar, es que o esté preparado o lo hagan porque quieren.
Yo, como hipnoterapeuta, he realizado hipnosis fulminante, y la verdad, ha sido muy divertido. Siempre sugestionas a la persona cosas que saben no le van a molestar, al contrario, que lo disfrute y luego que despierte muy a gusto y relajado.
También tengo la experiencia desde el lado opuesto, por supuesto, como persona que han hipnotizado de forma fulminante, de hecho, en un espectáculo en un teatro de Valencia., además de en otras ocasiones, como cuando en clase practicábamos la hipnosis fulminante.
Yo, lo que puedo decir por mi experiencia es que me encanta, me dejo llevar, ya que se que no corro ningún riesgo en absoluto, me lo paso genial y me he llegado a reír muchísimo. Sobre todo recuerdo, cuando en clase uno de mis compañeros me puso a hablar en chino, y vamos fue divertidísimo, para ellos también que se partían de risa.
Con esto, lo que trato de transmitiros, es que la hipnosis, en cualquiera de sus variantes, no entraña ningún riesgo, pero tampoco es un juego, por lo tanto siempre ha de ser realizada por profesionales. Y también, que por muchas cosas que veamos o escuchemos, por la tele o demás medios, no nos creamos todo lo que nos quieran enseñar, ya que muchas veces, la realidad dista mucho de lo que nos quieren hacer creer.
Bueno, esto es todo por hoy. Cualquier aspecto o duda que os apetezca comentar, estaré encantada de responderos.
¡Un abrazo y que tengáis buena tarde de miércoles!
¡Buenas tardes!
Hoy me gustaría a hablaros acerca de qué es la Hipnosis Terapéutica y por qué funciona.
En primer lugar, hacemos referencia al término Hipnosis Terapéutica cuando empleamos esta herramienta con finalidad terapéutica, es decir, para aliviar y tratar diversos síntomas o trastornos que puedan perturbar la vida de una persona.
Bien, me gustaría explicar esto de forma que se pueda entender fácilmente, ya que para definiciones o hablar con tecnicismos del tema, existen miles de libros y páginas web sobre ello.
La palabra hipnosis, viene del vocablo "Hipno" que significa "Sueño", de hecho, en la mitología griega Hypnos era la representación del sueño. Como curiosidad os diré, que Amets, también significa "sueño", en vasco, me pareció un nombre bonito y con significado, para el Centro de Hipnosis y para el blog.
Pues bien, la hipnosis, como su nombre indica, es un estado de conciencia ampliado, intermedio al estado de vigilia (cuando estados despiertos) y al estado de sueño. Fluctúa en mayor o menor profundidad, pero básicamente viene a ser un estado de relajación, donde en todo momento estamos conscientes, pero profundamente relajados.
Existen muchos mitos y falsas creencias en torno a la hipnosis ( Mitos sobre la Hipnosis ), por eso, mucha gente al explicarles y probar ellos mismos una sesión, en ocasiones se sorprenden, sobre todo, porque se sentían conscientes, sabían donde estaban y me escuchaban en todo momento.
El estado de hipnosis, de hecho, es un estado totalmente natural del ser humano, solamente que en terapia lo provocamos de manera artificial. Por ejemplo, cuando nos enfrascamos en nuestros pensamientos, en la lectura de un libro, una película... tanto que el tiempo nos vuela y estamos tan inmersos que nada más importa, eso son estados de trance natural.
Y bien, ¿por qué funciona este estado de hipnosis?
Cuando estamos en estado de vigilia, nuestra mente consciente tiene en marcha lo que se llama "Barrera Cortical Censora". ¿Qué hace esta Barrera? Por ella pasa toda la información que recibimos del exterior y es la que se encarga de juzgar, valorar y aceptar lo que le resulta útil o no. Cuando entramos en ese estado de hipnosis, esta barrera es como si estuviera "dormida", por tanto las sugestiones que demos en terapia, van a penetrar directamente a nivel subconsciente sin ser cuestionadas por esta barrera.
Para que se entienda más fácilmente os pongo un ejemplo: todos sabemos que fumar es malo, todos sabemos que el tabaco afecta de manera muy negativa a nuestra salud, sin embargo, los fumadores a pesar de saber toda la información negativa que hay sobre el tabaco, siguen fumando. Es más, en más de una ocasión habréis escuchado frases del tipo : "Fumar será malo, pero hay cosas peores", "De algo hay que morir", "Mira el señor Manolo con 90 años y seguía fumando"... Parece que la información no la acepten del todo, eso es porque su barrera no deja que pase cierta información, la conocen, pero no la aceptan a nivel subconsciente. ¿Qué sucede? En estado de hipnosis y con esa barrera "dormida", las sugestiones sí van a calar. Por eso, en una única sesión de hipnosis, la persona puede dejar de fumar, porque acepta a nivel subconsciente que fumar afecta negativamente a su salud.
Esto sería un ejemplo básico, pero es para entender el por qué funciona la hipnosis, tanto para el tratamiento de dejar de fumar como para muchísimos otros. La Hipnosis Terapéutica tiene multitud de aplicaciones.
También cabe mencionar, que dado que la hipnosis es un estado natural, esta técnica carece de peligros y efectos secundarios, siempre y cuando la realice un profesional, al igual que ocurre con cualquier tipo de aplicación terapéutica.
Si queréis conocer los Mitos de la Hipnosis, pinchad el enlace que está más arriba, en él se explican todas las falsas creencias que circulan sobre el tema.
Bueno, pues por hoy, eso es todo. Espero que os haya gustado el post y si tenéis dudas o queréis comentar algo al respecto, adelante.
En próximas entradas os explicaré la diferencia entre la Hipnosis Terapéutica y la Hipnosis de Espectáculo y cómo se desarrolla una sesión de hipnosis en consulta.
¡Un abrazo y que terminéis de pasar una buena tarde de lunes!
Hola a tod@s, antes que nada y dado que es mi primer entrada en el blog, me presento:
mi nombre en Ana, soy psicóloga e hipnoterapeuta y trabajo en el Centro de Hipnosis Terapéutica y Técnicas para el Bienestar Amets, situado en Castellón de la Plana.
La idea del blog surge por un lado, para dar a conocer más esta maravillosa herramienta que es la Hipnosis y sus aplicaciones, así como tratar también una variedad de temas que puedan ayudarnos a desarrollarnos y crecer en el ámbito personal, además de distintas técnicas y herramientas que nos puedan servir para mejorar nuestro bienestar a nivel físico y mental.
Dado que los blogs son dinámicos, estaré encantada de que participéis en él, con vuestros comentarios, opiniones, sugiriendo temas, etc.
A continuación os dejo el enlace de la página web del Centro, donde podréis conocer más acerca de la Hipnosis y los tratamientos que llevamos a cabo.
Centro de Hipnosis Amets
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Amets Hipnosis Terapéutica
Pues nada más, espero compartir muchas cosas con vosotr@s y pasar ratos muy agradables.
¡Un fuerte abrazo!
